脱去西服，穿上太极服，蔡光復转身走出办公室，来到专门设置的训练房，起势、拗步、云手、蹬脚……一招一式，似春蚕吐丝绵绵不断，太极拳的刚柔并济尽显其中。行云流水般，蔡光復完成一整套动作后，转身介绍起太极拳的“前世今生”。
文以载道，武以镇魂，乃文乃武，是为太极。作为大众自发的日常健康实践之一，太极拳因其养生健身，被海内外数以亿计的爱好者所崇尚认知。而太极拳也在数百年的传承和实践中，不断丰富着它的社会功能和文化意义。
2020年12月，太极拳成功列入人类非物质文化遗产代表作名录，成为我国传统武术类非遗项目中唯一的人类非物质文化遗产代表作。“太极拳植根于生活实践，有广泛的群众参与性，申遗成功有助于进一步激发文化自信，提升对非物质文化遗产的认识，更加有利于太极拳的宣传推广普及。”蔡光復说，蕴聚东方文化精髓的太极拳，正不断向世界迈出“武步”，成为对外文化交流的桥梁和纽带，彰显对人类可持续发展的重要意义。
“想要练好太极拳，站‘无极桩’则极为重要。”蔡光復接着说，从太极拳最基础的站无极桩开始，就像盖房子最重要的就是打地基。在这整个过程中，锻炼者会逐渐静下心，感受天地和自然的呼吸，之后开始打拳，才能动静结合。在蔡光復看来，太极，是一种从无到有、有又还无的过程，而打太极拳，掌握的不仅是动作的规范熟练，更重要的还是要调养自己的“心”。
据介绍，无极桩作为太极拳内功重要的桩法之一，被历代拳家认为是太极拳的根基，也是传统武术中的一种特殊训练手段。蔡光復是叶家无极桩的传承人，在此前评选的浙江省嘉兴市市级非物质文化遗产代表性项目中，以他作为代表传承人的无极桩成功入选。“这项研究一直以来都被练习者或行家忽略。”蔡光復介绍说，他在练习武术的过程中，逐渐发现无极桩的研究被忽视，因此他想通过自己的研究为此作出一点贡献。
《武当叶氏太极拳研究》《光復讲太极》《无极桩阐微》《无极桩功教材》……一本本专业书籍的出版，蔡光復不仅为初学者了解太极做了讲解，也为无极桩的训练提供了对策。不仅如此，他还依托新媒体平台在各地开展《光復讲太极》系列视频课程441讲，为太极跨越圈层添砖加瓦。
蔡光復一边说，一边展示“如何站无极桩”，眼前的蔡光復，身体保持中正自然站立，两眼向前平视，两脚内线平行分开，上下“三点”成一直线。静制动，柔克刚，一起一落间，无极桩不仅渗透出中国传统文化与古老哲学，更诠释着东方文化的包容与力量。
除了研究无极桩的训练要领，蔡光復为了让更多人有机会接触到武术，他将自己的太极拳课程公益传授至五县两区的多家武馆、健身馆、散打武术馆、残疾人武术养生健体会所。此外，他的无极桩课程还通过“非遗进校园”活动，成为了嘉兴南湖学院的一门课程。五十多年来，他义务教育培训的太极拳爱好者达上万人，受到学员的广泛好评。
目前，蔡光復正在为无极桩申报省级非遗项目，他说：“不管是在行动上传播，还是从文字上记录，非遗项目的确立，将会助力大家提高非物质文化遗产保护意识，更好传承和弘扬中华优秀传统文化。”
随着太极拳的世界申遗成功，太极拳从世界及国家层面得到进一步的认可，成为民族宝贵遗产的同时，也成为了国家世界级的运动健康名片。而对于更好讲好中国优秀传统文化，蔡光復也有自己的见解，他认为太极拳在国际上已经有着很高的认同度和群众基础，太极拳在世界各地传播的过程，也是中国文化传播的过程。但追根溯源，他希望无极桩也被社会各界所认识，并被武术爱好者们广泛传扬开去。（黄建东 刘晓）
