“脑腐”，牛津大学出版社评出的2024年度热词之一，因其形象描述了一种信息时代“病症”，故引发许多人的关注。手机不离手、沉迷短视频、过度收藏信息……这些日常行为，正是“脑腐”的典型表现。
“脑腐”如一股隐匿的暗流，悄然影响着人们的思维与生活。 它虽非医学病变，却如同精神世界的慢性“腐蚀剂”，逐渐消解着人们的思考能力与专注度，危害性不容小觑，亟须抵御：深刻洞察，积极应对。
“脑腐”现象并非危言耸听，是信息时代的思维困境。这一现象的背后，是其附带产生的注意力涣散、精神疲劳等问题，尤其对低龄人群影响显著。例如，许多人晨起的第一件事是刷手机，夜晚入睡前仍在屏幕的光亮中徘徊。短视频平台上，手指不停滑动，看似在浏览多元信息，实则陷入碎片化、低质量内容的漩涡。本想利用网络提升自我，却在无尽的娱乐八卦、空洞段子中迷失。曾经专注阅读一本书、深入思考一个问题的能力，在信息洪流的冲击下逐渐减弱。日常生活中，提笔忘字、盲目站队、沉溺于“电子榨菜”等现象屡见不鲜；“文字失语症”频发，表达能力退化；面对复杂问题，缺乏深入探究的耐心，轻易被他人观点左右。这些现象表明，“脑腐”正一步步侵蚀着我们的精神世界。
究其主要原因，电子媒介在“脑腐”现象中扮演着重要角色。手机集通讯、娱乐、学习等多种功能于一体，成为强大的“干扰源”。打开手机，各类消息弹窗、推送不断，轻易便能分散人们的注意力。算法推荐机制更是加剧这一问题，其依据用户偏好推送信息，构建起一个“信息茧房”。人们沉浸在自己熟悉、感兴趣的内容里，接收的信息愈发同质化，思维也随之固化。同时，人性中的惰性与即时满足需求被算法利用。比起阅读一本晦涩的书籍、钻研复杂的知识，轻松搞笑的短视频、简单直白的资讯，更能快速刺激大脑、带来愉悦感。若长此以往，我们的大脑习惯这种“低营养”的信息投喂，对深度内容产生抵触，“脑腐”问题愈发严重。
从个体层面看，“脑腐”严重损害认知能力。注意力难以集中，学习和工作效率大幅下降；思维变得肤浅，无法进行深度思考与逻辑推理，创新能力受到抑制。过度依赖电子媒介获取信息，还可能导致人际交往能力退化，现实中的沟通交流变得困难。
从社会层面而言，若“脑腐”现象大面积蔓延，将阻碍社会的进步与创新。一个充斥着肤浅言论、缺乏深度思考的社会，难以孕育出伟大的思想和创新成果，在面对复杂的社会问题与全球性挑战时，将缺乏有效的应对策略，社会的活力与创造力将被削弱。
“脑腐”值得警惕，但不必过于悲观，我们可以通过积极行动来应对这一挑战。首先，要培养自律意识，合理规划使用电子设备的时间。例如，为手机使用设置明确的界限，每天限制刷短视频的时长。其次，主动打破“信息茧房”，拓宽信息获取渠道。阅读不同领域的书籍、关注多元化的资讯平台，接触不同观点与思想，锻炼批判性思维。再次，通过参加线下活动、与他人深入交流等方式，回归到现实中的社交场景、团建活动等，提升人际交往能力，丰富思维维度。学校和社会需要加强引导，开展相关教育活动，提高公众对“脑腐”危害的认识，营造重视深度思考、积极学习的良好氛围。
学会平衡，才是应对“脑腐”的硬道理。我们要在数字世界与现实世界之间找到平衡，在信息获取与深度思考之间找到平衡，在即时满足与长远发展之间找到平衡。通过设置行为边界，避免过度依赖电子设备，培养健康的生活方式和积极的心态，重塑专注、深度思考的能力，在信息洪流的冲击下，破除“脑腐”之枷锁，让思维在自由的天空中翱翔，闪耀出智慧的光芒，为个人成长开辟广阔天地，为社会进步注入强劲动力，携手迈向一个更加睿智、更加美好的未来。
